Главная / СТАТЬИ / Как сделать своё утро по-настоящему добрым? Учимся вставать рано

Как сделать своё утро по-настоящему добрым? Учимся вставать рано

Встать утром с кровати сложнее, чем кажется. Давайте найдём этому причину

 

  • Первый совет лёгкого пробуждения — мотивируйте себя, найдите причину просыпаться по утрам. Представьте, сколько удивительного и интересного происходит в мире. Лето, осень, зима, весна — время пролетает так быстро. Не позволяйте собственной лени отнимать драгоценное время своей жизни.
  • Второй совет — не откладывайте будильник. Поставьте его на определённое время и вставайте по первому же сигналу. Со временем — это войдёт в привычку.
  • Третий и, пожалуй, самый важный совет — спите крепко и достаточное количество часов. Здоровый и полноценный сон — залог бодрого и продуктивного дня.
  • Четвертый пункт — сделайте свою спальную комнату самым приятным местом для отдыха и используйте её строго по назначению. Накупите множество подушек, упав на которые хочется тут же забыться сладким сном. Поклейте красивые обои, украсьте стены фотографиями близких и любимых людей, красивыми картинами, сувенирами и цветами — всем, что поднимает вам настроение. Поставьте свою кровать так, чтобы солнце с утра светило вам прямо в глаза.
  • Пятое — не забывайте проветривать комнату перед сном, а в тёплую погоду спите с открытым окном (только не забудьте про москитную сетку).
  • Шестой совет — за полчаса до сна не пользуйтесь электроникой, будь то телевизор или мобильный телефон. Лучше почитайте добрую книгу.
  • Седьмое правило — гоните прочь негативные мысли. Думайте только о хороших и приятных вещах.
  • Совет восьмой — ко сну следует готовиться еще во время ужина. Нужно помнить, что ваш последний за день приём пищи должен быть лёгким и полезным.
  • Девять — ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Позже ваш организм выучит новые правила вашего ритма и подстроится под необходимые условия.
  • И, наконец, десятое правило лёгкого пробуждения — поздравьте себя! У вас всё получилось. Громко и с улыбкой скажите: «Я сделал(а) это!» Да, это смотрится немножко комично, но ничего не бодрит с утра так, как смех и хорошее настроение.

Дарья Королюк

 

 

Система Orphus