Время первого приёма пищи также важно, как и его содержание
Практически все знают, какую неоспоримую пользу для организма несёт в себе завтрак. Но большинство даже не догадывается, что время первого за день приёма пищи также немаловажно.
Диетологи советуют принимать пищу в течение первых двух часов после пробуждения, вне зависимости встали вы рано утром или после полудня. Для того, чтобы уровень сахара в крови стабилизировался, нужно соблюдать это правило. Есть и исключения, например, если у вас сахарный диабет. Тогда сократить время следует до одного часа.
Завтракать следует даже в том случае, когда вы совершенно не испытываете голода. Регулярный отказ от завтрака способствует повышению риска развития диабета второго типа, понижению артериального давления, замедлению метаболизма и ухудшению работы головного мозга и организма в целом.
Дарья Королюк
