«Моржи» и медики Ашинского района дают рекомендации по этому поводу
Для жительницы Миньяра Рафиги Крудовой закаливание позволило «позабыть про докторов».
— Рафига Муллахановна, с чего началось ваше увлечение закаливающими процедурами?
— Я сварщик по профессии, долгое время работала на Севере, приходилось большую часть времени быть на морозе, переохлаждаться, поэтому самые слабые места у меня — это руки и ноги. Чуть замерзнешь, сразу заболел. Перестала работать, пошла на пенсию, но проблема осталась. Надо же было както ее решать? И вот я услышала от одной знакомой, что она занимается закаливанием — каждый день обливается холодной водой и вообще не болеет простудными заболеваниями. Заинтересовалась, решила попробовать и теперь тоже могу сказать, что грипп, ОРЗ, ОРВИ обходят меня стороной.
— Сколько лет прошло с тех пор, как вы вылили на себя первое ведро холодной воды?
— Было это в 2001 году, получается, 16 лет назад.
— Неужели за все эти годы вы ни разу не обращались к врачам с жалобами на здоровье?
— Только к стоматологам, а к терапевтам ни разу. В первые дни закаливания было легкое недомогание, симптомы простуды, и я допустила ошибку — перестала обливаться. Оказывается, ни в коем случае нельзя прекращать закаливающих процедур, даже если поднялась температура, и организм одолевает слабость. Узнав об этом, я тут же вышла на улицу, вылила на себя ведро ледяной воды, и болезнь отступила.
— Думаю, услышав вас, кто-то захочет испробовать на себе силу закаливающих процедур. С чего порекомендуете начать обливание?
— Начинать закаливание нужно постепенно. Неподготовленному человеку не стоит выходить босиком на улицу в 20ти градусный мороз и выливать на голову ведро ледяной воды. Вы не знаете силы вашего организма, может он справиться с такой нагрузкой или нет? Лично я советую начать с обтираний холодной водой. Даже если вы не будете обливаться водой в дальнейшем, эта несложная процедура точно пойдет вам на пользу.
— С вашим опытом и энергией пора открывать городской клуб любителей ледяной воды. Кстати, в Миньяре есть желающие?
— Многие подходят, интересуются, восхищаются, когда видят, как я обливаюсь водой. Но желание начать закаливание самому, пока никто не изъявил. И зря! Ведь это возможность, если не продлить свою жизнь, то уж точно улучшить ее качество. Перестать жаловаться на плохое самочувствие, его как водой смоет. Усилить иммунитет, чтобы все сезонные хвори обходили вас стороной. Вы только представьте, сколько вы сэкономите времени, если не будете сидеть в очередях к врачу, и денег!
Юлия Романюк
